这是我很久以前写的，应该能行。

 //jquery v1.8.3
$(window).scroll(scrollto); //判断滚动条滚动了，执行scrollto()

function scrollto(){
    var scroll_top = $(window).scrollTop(); //获取到滚动条距离顶部的位置(应该是，嘿嘿)，你算好滚动到工作经历是多少的数值，然后进行if判断，大于这个数值了就对左侧列表的原点进行操作。
    $(".float").stop().animate({top:scroll_top}); //这是我要进行的操作
}

bootstrap的scrollspy.js，可以参考下

http://v3.bootcss.com/javascript/#scrollspy

当滚动的时候检测每一个块的offetTop，当这个top小于某个数的时候就激活那个导航的样式。